Вот чего у меня выросло, ага. Только я не знаю, что это, такие попугайчики.
Ну что, среда?
Завтрак.
Стакан воды с лимоном + овсяная каша или мюсли, залитые кипятком.
Горсть орехов и изюма (или сушеной клюквы). Или фрукт, на выбор.
Дневной снек.
Бульон или чай + овощи.
Обед.
Курица карри. Рецепт ТУТ! Естественно - диетический вариант. 200 гр куриной грудки + 50 гр риса (взвесить сухим!)
Вечерний снек.
Чай или бульон + сухарик.
Ужин.
Морковный легкий суп.
Нам на две порции понадобятся: 7-8 средних морковей, 2 стебля сельдерея (можете исключить), 2 лука-порея (белая часть).
Любимая зелень (вот такая тут отвратительная петрушка продается - беда), ложка оливкового масла,
соевое молоко или овощной бульон - 400 гр.
Порей и сельдерей нарезаем небольшими кусочками и притушиваем на ложке масла и 2 ст. ложках воды.
Добавляем морковь. Еще пару минут.
Доливаем овощной бульон или соевое молоко. Тушим до мягкости моркови на среднем огне.
В блендер. Чуть-чуть присолите и добавьте кайенского перца.
Учтите, соевое молоко сладковатое.
Мне нравится, но вы предварительно попробуйте, оно "на любителя"
Бегу с четвергом!
