Ника Белоцерковская (belonika) wrote,
Ника Белоцерковская
belonika

Category:

Среда и курица-карри



Вот чего у меня выросло, ага. Только я не знаю, что это, такие попугайчики.

Ну что, среда?

Завтрак.

Стакан воды с лимоном + овсяная каша или мюсли, залитые кипятком.
Горсть орехов и изюма (или сушеной клюквы). Или фрукт, на выбор.



Дневной снек.

Бульон или чай + овощи.

Обед.

Курица карри. Рецепт ТУТ! Естественно - диетический вариант. 200 гр куриной грудки + 50 гр риса (взвесить сухим!)



Вечерний снек.

Чай или бульон + сухарик.

Ужин.

Морковный легкий суп.



Нам на две порции понадобятся: 7-8 средних морковей, 2 стебля сельдерея (можете исключить), 2 лука-порея (белая часть).
Любимая зелень (вот такая тут отвратительная петрушка продается - беда), ложка оливкового масла,
соевое молоко или овощной бульон - 400 гр.



Порей и сельдерей нарезаем небольшими кусочками и притушиваем на ложке масла и 2 ст. ложках воды. 



Добавляем морковь. Еще пару минут.



Доливаем овощной бульон или соевое молоко. Тушим до мягкости моркови на среднем огне.



В блендер. Чуть-чуть присолите и добавьте кайенского перца.



Учтите, соевое молоко сладковатое.
Мне нравится, но вы предварительно попробуйте, оно "на любителя"



Бегу с четвергом!
Tags: Диетыши!
Subscribe

  • баклажаны нарядные!

    Расписалась, да. Хотела сейчас про ризотто, но наткнулась вот на этот рецепт, а так как я знаю, что любителей "синеньких" у меня тут…

  • шарлотка субботняя

    Ну раз простого, то держите даже проще простого - шарлотка обыкновенная от необыкновенной Симоны. (Мне пора купить словарь исключительно…

  • вечные ценности! картофель жареный

    Оливки - типакрасиво (мой любимейший тэг в инстаграме), когда мы заканчивали наши гастрономические безумства сбор был в самом разгаре, но об…

Comments for this post were disabled by the author

  • баклажаны нарядные!

    Расписалась, да. Хотела сейчас про ризотто, но наткнулась вот на этот рецепт, а так как я знаю, что любителей "синеньких" у меня тут…

  • шарлотка субботняя

    Ну раз простого, то держите даже проще простого - шарлотка обыкновенная от необыкновенной Симоны. (Мне пора купить словарь исключительно…

  • вечные ценности! картофель жареный

    Оливки - типакрасиво (мой любимейший тэг в инстаграме), когда мы заканчивали наши гастрономические безумства сбор был в самом разгаре, но об…