Ника Белоцерковская (belonika) wrote,
Ника Белоцерковская
belonika

Category:

Среда и курица-карри



Вот чего у меня выросло, ага. Только я не знаю, что это, такие попугайчики.

Ну что, среда?

Завтрак.

Стакан воды с лимоном + овсяная каша или мюсли, залитые кипятком.
Горсть орехов и изюма (или сушеной клюквы). Или фрукт, на выбор.



Дневной снек.

Бульон или чай + овощи.

Обед.

Курица карри. Рецепт ТУТ! Естественно - диетический вариант. 200 гр куриной грудки + 50 гр риса (взвесить сухим!)



Вечерний снек.

Чай или бульон + сухарик.

Ужин.

Морковный легкий суп.



Нам на две порции понадобятся: 7-8 средних морковей, 2 стебля сельдерея (можете исключить), 2 лука-порея (белая часть).
Любимая зелень (вот такая тут отвратительная петрушка продается - беда), ложка оливкового масла,
соевое молоко или овощной бульон - 400 гр.



Порей и сельдерей нарезаем небольшими кусочками и притушиваем на ложке масла и 2 ст. ложках воды. 



Добавляем морковь. Еще пару минут.



Доливаем овощной бульон или соевое молоко. Тушим до мягкости моркови на среднем огне.



В блендер. Чуть-чуть присолите и добавьте кайенского перца.



Учтите, соевое молоко сладковатое.
Мне нравится, но вы предварительно попробуйте, оно "на любителя"



Бегу с четвергом!
Tags: Диетыши!
Subscribe

  • инстаграм (тут ругательства)

    Это моя аватарка в социальной сети Инстаграм (тихо проклинаю создателей - это наркотег, моментальное привыкание). Фотка авторства Ильи Андреича…

  • в кучу!

    Автопортрет новой Лейкой ( почти что Вермеер - цвет и свет, ничо я так сравниваю, гы), чтобы вы меня не забыли - не писала…

  • выдохнуть!

    Так Жанна успешно пробралась на открытие Олимпиады, во избежание придирчивого фейс-контороля, мало ли. Да и билета ей не досталось. Ручки-ножке…

Comments for this post were disabled by the author

  • инстаграм (тут ругательства)

    Это моя аватарка в социальной сети Инстаграм (тихо проклинаю создателей - это наркотег, моментальное привыкание). Фотка авторства Ильи Андреича…

  • в кучу!

    Автопортрет новой Лейкой ( почти что Вермеер - цвет и свет, ничо я так сравниваю, гы), чтобы вы меня не забыли - не писала…

  • выдохнуть!

    Так Жанна успешно пробралась на открытие Олимпиады, во избежание придирчивого фейс-контороля, мало ли. Да и билета ей не досталось. Ручки-ножке…