Ника Белоцерковская (belonika) wrote,
Ника Белоцерковская
belonika

Category:

Воскресенье и салат с паровым лососем

Ну и воскресенье, ура!

Завтрак.

Вода с лимоном и одно яйцо + сухарики. Хотите - всмятку, хотите - вкрутую. Как любите.
Можете на сухарики намазать соленого лосося. )



Дневной снек. 
Бульон или чай + овощи.

Обед.

На выбор. Салат с лососем на пару или с вареными креветками (100 гр).
Зелень + кедровые орешки (или кунжут) + 5 помидорок черри. Заправка на ваш выбор. 



Или, для тех кому совсем "голодно" - один запеченный средний клубень картофеля + 50 грамм тунца (как в понедельник)
или соленого лосося.



Вечерник снек.

Чай или бульон + сухарик.

Ужин.

Гаспачо или любой овощной суп из недельного меню.



Ок. ) Первая неделя - тыц и прошла. 
Надеюсь теперь принцип окончательно понятен?  
А я постараюсь накидать побольше новых рецептов, чтобы разнообразить нашу похудательную Ж. 
И покажу на примере парочки показательных рецептов, как недеетическое превратить в то, что нам надо.
Это вообще всем будет полезно.
Tags: Диетыши!, Постное, Рецептыши
Subscribe

  • Рецепт за 15 секунд: Паста с рыбным рагу от Фабио Скордо - обязательная!

    Нам нужны обрезки какой-нибудь ароматной и жирной рыбы (у нас тут мясо с хвоста белого тунца) – их надо не просто резать, а рвать ножом…

  • важное-срочное

    Вот что с людьми творит Инстаграм - РОЗОЧКИ!!! *хватается за голову* (Стыд - 48%, Страх-76%, Боязнь потерять репутацию - 94%) Еще чуть-чуть и…

  • le masque de fer

    напиши в жж - напиши в жж - напиши в жж - напиши в жж - напиши в жж - напиши в жж * это была волшебная мантра. она сработала Да вы и сами,…

Comments for this post were disabled by the author

  • Рецепт за 15 секунд: Паста с рыбным рагу от Фабио Скордо - обязательная!

    Нам нужны обрезки какой-нибудь ароматной и жирной рыбы (у нас тут мясо с хвоста белого тунца) – их надо не просто резать, а рвать ножом…

  • важное-срочное

    Вот что с людьми творит Инстаграм - РОЗОЧКИ!!! *хватается за голову* (Стыд - 48%, Страх-76%, Боязнь потерять репутацию - 94%) Еще чуть-чуть и…

  • le masque de fer

    напиши в жж - напиши в жж - напиши в жж - напиши в жж - напиши в жж - напиши в жж * это была волшебная мантра. она сработала Да вы и сами,…